13道性福菜让您夫妻生活更幸福

2019年05月15日 来源:

1、3文鱼

豪情食谱:3文鱼6盎司的3文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽⑶脂肪酸,1种下落肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪,并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水平降落,酮素的水平就会逐步升高,帮助肌肉增长。

2、苹果汁

豪情食谱:苹果汁去健身是为了把肌肉撕裂。过后你会发现你的身体会超量恢复。纳什由于去健身前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45⑹0克碳水化合物并且迅速给你补充能量,而且能量源源不断。

3、全脂奶

豪情食谱:全脂奶如果你真得很难长重但是却很渴望长肉,别喝脱脂、减脂牛奶 ! 16盎司全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食品相比,牛奶中的脂肪1般都是短链的。短链脂肪比较促合成,避免肌肉分解。

4、意大利面

豪情食谱:意大利面增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是,碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄取的蛋白质进入肌肉帮助生长。1杯煮好的通心粉大约有45克蛋白质。

5、葱

豪情食谱:葱葱--催情助手世界人民的实践证明葱有刺激性欲的作用。科学家不承认这是由于葱特殊的气味,而是葱中比例特殊的维生素搭配保证了人体激素分泌的正常,从而让愿望频频萌生。

6、煎蛋鸡蛋

豪情食谱:煎蛋鸡蛋--豪情复原剂 豪情过后,多吃鸡蛋可以补充消耗的体力,帮助你们更甜蜜地享受下1次密切。由于鸡蛋含有丰富的蛋白质,蛋白质是性福必不可少的养料。

7、韭菜炒鲜虾仁

豪情食谱:韭菜炒鲜虾仁韭菜--蔬菜中的伟哥 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,有人把韭菜叫作壮阳草、永生韭。韭菜不但可以增强精力,更对男性勃起障碍、早泄等有吹糠见米的疗效。

8、蒸桂鱼鱼

豪情食谱:清蒸桂鱼鱼和贝类--夫妻性和谐素沿海地区居民常是子孙满堂,秘诀是他们常吃鱼和贝类食品。研究证明,鱼和贝类含有丰富的磷等物质,这些元素对性功能保健意义重大。

9、凉拌海带丝

豪情食谱:凉拌海带丝凉拌海带丝、紫菜汤海藻里有含量异常丰富的碘。碘能保持人体甲状腺的功能和活力,而甲状腺实际上也控制着人对性刺激的感应程度。所以海带、紫菜、裙带菜等藻类食品 应当是餐桌 上的常见菜。

10、白面包

豪情食谱:白面包你知道要少细碳水化合物,相比粗粮它们含纤维素少、营养少,而且提高yi岛素。白面包对刚锻炼完的你非常好。由于你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已倒空的肌糖原水平并提升胰岛素。

11、大蒜

豪情食谱:大蒜会显著提升你体内的荷尔蒙水平。长肉就是在适当的时间摄取了适当的营养--碳水化合物、蛋白和脂肪。但是这也需要适当的荷尔蒙环境刺激生长。

12、酸奶

豪情食谱:酸奶的选择是含有活性好细菌的酸奶。这类前生命期的细菌到达胃肠道,帮助身体保持健康的平衡。这类好细菌提升免疫系统,增加对营养物资的吸收。

13、橄榄油

豪情食谱:橄榄油研究表明:橄榄油抑制身体发炎,减少发炎意味着更好地恢复。橄榄油也提供类激素物质提高丸酮素,并且和任何脂类1样,它提供大量热量,帮助身体进入促进生长的状态。

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